Conocer qué alimentos son saludables, saber que es necesario hacer ejercicio o entender la importancia del descanso no siempre es suficiente para cambiar nuestros hábitos. La dificultad, explicó la nutrióloga Cecilia “Ceci” Ohm Sánchez, está en trasladar toda esa información a una rutina real y mantenerla en el tiempo.
Este fue uno de los puntos centrales del taller “Hábitos que sí caben en tu vida”, donde la especialista habló sobre la construcción de un bienestar integral alejado de la exigencia de hacerlo todo perfecto.
“Saludable no significa perfecto, significa sostenible”, señaló durante la ponencia, al plantear que los hábitos deben adaptarse al ritmo, necesidades y posibilidades de cada persona, en lugar de convertir la alimentación y el cuidado personal en una lista de reglas difíciles de cumplir.
Durante la actividad también se abordó la importancia de recuperar la atención sobre las señales del propio cuerpo, entre ellas el hambre, la saciedad y el estrés, como parte de un proceso para tomar decisiones más conscientes en la vida cotidiana.
El taller combinó la charla sobre nutrición y hábitos con dinámicas de integración, además de una práctica conjunta de Pilates y meditación, con la intención de abordar el bienestar desde diferentes aspectos y no únicamente desde la alimentación.
Cecilia Ohm Sánchez es licenciada en Nutrición y se especializa en nutrición hormonal, síndrome de ovario poliquístico (SOP), prevención y abordaje nutricional de enfermedades crónicas y nutrición deportiva.
Su trabajo se enfoca en la reconexión corporal y en la construcción de estilos de vida funcionales, bajo la premisa de que mejorar la salud no necesariamente implica transformar toda la rutina de un día para otro, sino encontrar cambios que realmente puedan sostenerse en el tiempo.
